스트레스와 불안에 좋은 차(TEA)

티소믈리에로서 수년간 경험을 하며 차라는  유쾌한 맛과 경험을 넘어 차의 이점을 이해하게되었습니다.

차에는 불안과 스트레스를 줄이는 능력을 포함하여 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 오늘날과 같이 급변하는 세상에서 스트레스와 불안은 흔한 일이 되었습니다. 다행히도 올바른 블렌딩 차를 마시며 이러한 증상을 완화하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

카모마일 차 (Chamomile Tea)

 

카모마일 차는 불안과 스트레스에 가장 좋은 차 중 하나입니다. 그것은 뇌의 벤조디아제핀 수용체에 결합하는 플라보노이드 인 아피게닌을 함유하고있어 진정 효과를냅니다.

카모마일 차는 또한 카페인이 없으므로 취침 전 휴식을 취하기에 탁월한 옵션입니다. 또한 카모마일 차는 염증을 줄이고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

라벤더 차 (Lavender Tea)

 

라벤더 차는 불안과 스트레스를 줄이는 또 다른 훌륭한 옵션입니다. 라벤더는 몸과 마음에 자연스럽게 진정 효과가 있어 높은 수준의 스트레스를 다루는 사람들에게 이상적인 차입니다. 

이 차는 또한 카페인이 없어 취침 시간에 완벽한 음료입니다. 라벤더 차는 이완을 촉진하고 염증을 줄이며 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

레몬 밤 차(Lemon Balm Tea)

 

레몬 밤 차는 불안이나 스트레스로 인한 불면증을 경험하는 사람들에게 정말 좋습니다.

이 차에는 진정 효과로 알려진 로즈마린산이 포함되어 있습니다. 불안을 줄이고 수면의 질을 향상시켜 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있습니다. 레몬 밤 차는 카페인이 없어 취침 시간에 마시는데 부담이 없습니다. 

 

패션 플라워 차(Passionflower Tea)

 

패션 플라워 차는 불안과 스트레스를 줄이기위한 또 다른 최고의 옵션입니다. 이 차에는 신경계를 진정시키는 데 도움이되는 플라보노이드와 알칼로이드가 들어 있습니다. 

패션플라워 차는 불안을 줄이고 이완을 촉진하며 수면의 질을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 카페인이 없어 취침 시간에도 좋습니다.

 

발레리안 루트 티(Valerian Root Tea)

 

발레리안 루트 티는 이완을 촉진하고 불안을 줄이기 위해 수세기 동안 사용되어 온 허브 티입니다. 

이 차에는 발레렌산이 들어있어 몸에 자연적으로 진정 작용을합니다.

발레리안 뿌리 차는 또한 수면의 질을 향상시키고 불안 장애의 증상을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 취침 전에 휴식을 취하는 데 도움이 필요한 사람들에게 적절한 티 입니다.

 

 

 

 

 

이러한 차를 일상 생활에 자주 마셔주면  불안과 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.

이 차는 진정되고 편안한 특성으로 오래전 부터 사용되어져 왔습니다. 또한 카페인이 없어 취침 시간에도 아주 좋구요.

 

단 새로운 보충제나 약을 드시기전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 차는 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다.

 

 

※추천 레서피

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몸에 좋은 티를 더욱 맛있게 즐기기가 정말 중요하다고 생각합니다.

티알못으로 티를 처음 접했을때 아쉬운점들이 있었거든요 좀더 맛있고 다양하게 마실수 있음 좋겠다 생각했어요~

계속 조금씩 새로운 레서피 알려드릴게요

카밍 티 블렌드(Calming Tea Blend)

 

 카모마일 꽃 1 파트

 라벤더 꽃 1 파트

 레몬 밤 잎 1/2 파트 

 패션 플라워 1/2 파트

 발레리안 뿌리

모든 허브를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 사용할 준비가 될 때까지 밀폐 용기에 블렌드를 보관하십시오.

티 제조를 위해 1-2 티스푼의 블렌드를 티팟에 넣어주세요.

허브 위에 뜨거운 물을 붓고 5-10분 동안 우려냅니다.

 

긴장을 풀고 즐기십시오. 이 차 블렌드는 이완을 촉진하고 불안과 스트레스를 줄이는 데 적합합니다.

카모마일, 라벤더, 레몬 밤은 진정 효과를 제공하고 패션 플라워와 발레리 안 뿌리는 불안을 완화하고 수면의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 

 

 

카모마일 오렌지 버블티(Chamomile Orange Bubble tea)

카모마일 티 한컵

얼음 한컵

오렌지, 파인애플 

코코넛 밀크 펄

꿀

카모마일 티와 오렌지,파인애플 ,꿀을 모두 함께 믹서기에 블렌드한 후 펄과 음료 얼음과 함께 내어주세요

달콤하면서도 카모마일의 향이 올라와 향긋 달콤한 티로 일상에서 즐기기 좋답니다!