티소믈리에로서 저는 종종 피부 건강을위한 차의 이점에 대해 질문을받습니다. 차는 피부 자극과 여드름을 포함한 다양한 건강 상태에 대한 자연 요법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.
이번에는 차가 피부에 유익하고 피부 문제를 완화 할 수있는 다양한 방법에 대해 알려드리려고 합니다.
차에는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다. 자유 라디칼은 세포를 손상시키고 노화 과정에 기여할 수있는 불안정한 분자입니다. 차의 항산화제는 이러한 자유 라디칼을 중화시켜 손상 효과를 줄이는 데 도움이 됩니다.
차에는 또한 항염 작용이 있는 것으로 밝혀진 화합물인 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 염증은 여드름 및 피부 자극을 포함한 많은 피부 상태의 핵심 요소입니다. 염증을 줄임으로써 차는 자극받은 피부를 진정시키고 여드름의 출현을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자극받은 피부를 위한 차
카모마일 차
발적, 가려움증 또는 부기와 같은 피부 자극으로 고통받는 경우 차는 자연스럽고 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
피부 자극에 가장 좋은 차 중 하나는 카모마일 차입니다. 카모마일은 천연 항염증제이며 자극받은 피부를 진정시키기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 피부 자극을 위해 카모마일 차를 사용하려면 차 한 잔을 우리고 면봉을 사용하여 해당 부위에 직접 바르십시오.
여드름에 좋은 차
차는 여드름으로 고통받는 사람들에게도 도움을 줄 있어요. 특히 녹차는 여드름의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염 및 항균 특성이 있는 것으로 나타났습니다.
1. 녹차
녹차에는 염증을 줄이고 여드름과 관련된 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다.
카모마일: 카모마일에는 자극받은 피부를 진정시키고 여드름을 줄이는 데 도움이 되는 항염 작용이 있습니다.
여드름에 녹차를 사용하려면 차 한 잔을 끓여서 면봉을 사용하여 해당 부위에 바르거나 화장솜에 적셔 얼굴에 올려놓아도 좋습니다. 또는 세면시 녹차 우린물로 마무리 해주는것도 도움이 된다고 해요.
2. 강황(Turmeric)
강황에는 항염 및 항균 특성이 있어 여드름 염증을 줄이고 추가 발진을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 스피어민트(Spearmint)
스피어민트는 항안드로겐 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이는 여드름 유발 호르몬 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 알로에 베라(Aloe Vera)
알로에 베라에는 여드름과 관련된 발적과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 화합물이 포함되어 있습니다.
그 외에도, 5. 로즈마리 차와 6. 카모마일 차도 여드름에 효과적입니다. 로즈마리에 함유된 항산화 성분은 피부 노화를 예방하고, 로즈마리 오일은 피부 탄력을 유지시켜주는 데에도 효과적입니다. 또한, 카모마일 차는 피부 염증을 완화시켜주는 데 효과적이며, 피부 톤을 개선하는 데도 도움을 줍니다.
가려움증을 위한 차
가려운 피부로 고통받는 경우 차는 자연스럽고 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
7. 페퍼민트 차
페퍼민트차는 가려운 피부를 진정시키는 데 특히 효과적입니다. 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어있어 피부에 냉각 효과가 있으며 가려움증을 줄이는 데 도움이됩니다. 가려운 피부에 페퍼민트 차를 사용하려면 차 한 잔을 끓여서 면봉을 사용하여 해당 부위에 바르십시오.
또한 염증을 줄이고 피부 수분을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 E와 가려움증을 줄이고 피부 치유를 촉진하는 데 도움이 되는 아연이 포함됩니다.
가려운 피부에 좋은 허브 페퍼민트 외에도 항염증 및 진정 효과가있는 라벤더와 항 염증 및 항균 특성을 가진카렌듈라가 포함됩니다. 가려운 피부에 이 허브를 사용하려면 차로 끓여서 면봉을 사용하여 환부에 직접 차를 바를 수 있습니다.
그 밖에 피부 미용을 위한 차
8 .보이차
보이차는 항 염증 및 항균 특성이있는 것으로 밝혀진 발효 차의 일종입니다.
보이차에는 피부 건강을 개선하고 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 되는 폴리페놀 및 기타 화합물이 포함되어 있습니다.
9.홍차
피부 혜택 홍차는 항산화제와 폴리페놀이 풍부하여 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 홍차는 또한 항염 및 항균 특성을 가지고 있는 것으로 나타났으며 여드름 및 기타 피부 상태에 효과적인 치료법입니다.
10. 뷰티차
뷰티 티는 건강한 피부, 모발 및 손톱을 촉진하도록 특별히 고안된 허브와 차의 혼합물입니다. 이 차에는 일반적으로 카모마일, 로즈힙, 히비스커스와 같은 성분이 포함되어 있으며, 모두 피부 진정 및 항염 작용으로 알려져 있습니다.
피부 건강을 위해 차를 사용하는 여러가지 방법
차 마시기
정기적으로 차를 마시면 피부 안팎으로 도움이 될 수 있는 항산화제와 항염증 화합물을 몸에 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부에 바르기
일부 유형의 차는 피부에 국소적으로 사용할 수 있습니다. 강한 차를 끓여서 식힌 다음 면봉으로 피부에 바르거나 스프레이 병으로 얼굴에 뿌릴 수 있습니다. 이것은 자극받은 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
차 목욕
목욕물에 차를 추가하면 피부 건강을 증진하는 편안한 방법이 될 수 있습니다. 티우린 물로 목욕하는것은 자극받은 피부를 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀팁!! 피부에 정말 좋은 bath tea 레서피 알려드릴게요~
「말린 카모마일 꽃 1/2 컵
말린 라벤더 꽃 1/2 컵
말린 카렌듈라 꽃 1/2 컵
말린 장미 꽃잎 1/4 컵
말린 페퍼민트 잎
말린 백리향(Thyme) 1/4 컵」
사용법: 말린 허브를 모두 그릇에 담아 섞는다.
혼합물을 큰 티백이나 끈이 달린 면보에 넣으십시오.
욕조에 따뜻한 물을 채우고 수도꼭지 아래에 가방을 걸어 최소 20분 동안 담그십시오.
이 허브는 여드름 피부에 도움이 될 수 있는 특성이 있습니다.
카모마일, 라벤더, 카렌듈라는 항염 작용을하며 자극받은 피부를 진정시킬 수 있습니다.
장미 꽃잎은 모공을 조이는 데 도움이되는 수렴 특성을 가지고 있습니다.
페퍼민트와 타임은 여드름을 유발하는 박테리아와 싸우는 데 도움이 되는 항균성을 가지고 있습니다.
피부를 위한 차와 허브 블렌드 추천
녹차와 카모마일
이 블렌드는 카모마일의 항염 특성과 녹차의 항산화제 및 항염 특성을 결합합니다. 녹차 한 잔을 끓이고 카모마일 꽃 몇 개 또는 카모마일 티백을 추가하여 진정되고 피부에 좋은 블랜드를 즐겨보세요
백차와 장미 꽃잎
백차는 항산화제가 풍부하고 장미 꽃잎의 섬세한 맛과 잘 어울리는 부드러운 맛이 있습니다. 장미 꽃잎에는 피부 건강을 증진하는 데 도움이 되는 비타민 A와 C가 포함되어 있습니다. 화이트 티 한 잔을 끓이고 말린 장미 꽃잎 몇 개를 넣어 향긋하고 피부에 영양을 공급하는 블렌드를 만들어보세요.
루이보스와 라벤더
루이보스 차는 카페인이 없고 항산화제가 풍부하여 민감한 피부를 가진 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 라벤더는 피부를 진정시키고 치유하는 데 도움이되는 항 염증 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 루이보스 차 한 잔을 끓이고 신선하거나 말린 라벤더 몇 가지를 추가하여 진정되는 피부를 느껴보세요.
말차와 민트
말차는 녹차의 일종으로 고운 가루로 갈아서 다른 재료와 혼합하기에 좋은 선택입니다. 말차는 항산화제가 풍부하고 항염 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 민트에는 멘톨이 함유되어있어 피부를 진정시키고 식히는 데 도움이됩니다. 말차 가루 한 티스푼과 신선한 민트 잎 한 줌, 뜨거운 물을 섞어 상쾌하고 피부에 영양을 공급하는 블렌드를 만듭니다.
차는 피부 건강을 증진하고 피부 문제의 출현을 줄이는 자연스럽고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 녹차, 백차, 카모마일 차, 루이보스 차, 말차는 모두 피부 건강을 위한 훌륭한 옵션입니다. 차를 일상 생활에 함께 하는것은 전반적인 건강과 웰빙을 향상시키는 간단하고 즐거운 방법이 될 수 있습니다.
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