캐모마일의 효능은 스트레스 및 긴장,불안등을 이완시켜 주는 것입니다.
캐모마일 차 한 잔을 마시는 것은 사랑하는 사람의 따뜻한 포옹을 받는 것과 같이 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 긴장을 풀고 긴장으로 인한 통증을 줄여주는 역할을 한다고 해요.
이런 릴랙스 효과로 경련, 염증을 크게 줄여주죠~.
카모마일의 최고의 선물은 맛과 향이 부드럽고 동시에 깊은 안도감을 느끼게 해주는건데요
차, 마사지 오일로도 많이 쓰이고 있죠. 카모마일은 순하고 효과적이기 때문에 성인 뿐 아니라 아이들에게도 좋습니다.
때때로 자녀를 위해 어떤 허브가 좋고 준비해야 하는지 물으시는데 그게 바로 캐모마일이예요
캐모마일차를 마시면 신경계를 진정시키고, 수면을 촉진하며, 소화 장애, 감기와 관련된 다양한 증상에 사용할 수 있어요
자 그럼 이렇게 여러모로 좋은 캐모마일의 효능을 제대로 알아봐야겠죠?!
캐모마일은 크게 저먼 캐모마일(German Chamomile)과 로먼 캐모마일(Roman Chamomile)로 두 품종으로 나뉘며 차나 오일,향신료등으로도 많이 쓰이는데요~ 오늘 소개하는 캐모마일 차는 주로 저먼 캐모마일입니다~
▶ 수면장애, 불안, 불면에 도움을 줘요
캐모마일의 대표 효능인 심신안정은
캐모마일에 함유되어 있는 아피제닌 성분덕분인데요
불안과 긴장을 진정시켜주며 뇌에서 수면을 유도하는 수용체와 만나 수면유도 능력이 있다고 해요.
그리고 카페인이 없는 허브이므로 부담없이 즐길 수 있답니다.
자기 1시간전 따듯한 카모마일 티 한잔 하시면 효과가 좋으실거에요
그리고 유독 아이가 징징거릴때 카모마일티를 마시는것도 진정시킬때 도움이 된다고 하니 참고해주세요
▶ 통증 완화 (생리통, 복통 개선)
캐모마일은 항경련 허브로 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 해요.
긴장된 근육이나 경련, 생리통 완화 및 복통 등은 강한 카모마일 차 한컵을 마시므로 빠르게 통증을 완화시킬 뿐만 아니라
관련된 걱정이나 불안을 줄입니다.
실제로 월경전 증후군을 앓는 여성에게 비스테로이드성 항염증제 약물(NSAIDs)을 캐모마일과 비교해보았는데 두 달 후 감소하는 것을 확인하였다고 해요. 진하게 우린 카모마일 티 한잔으로 삶의 질 개선이 확실히 되네요~
▷ 항염 및 항균 작용
캐모마일에는 항생제 성분이 들어있다고 해요 그래서 실제로 많은 염증 질환들에 약과 함께 먹을경우 더 빠른 치료 효과를 준다고 하네요
치은염으로 인한 잇몸. 정맥염, 감기,부비동염 , 결막염 등 많은 곳에 쓰이고 있어요 .
저도 실제로 캐나다에 첨 왔을 때 심한 감기로 인해 인생 첫 부비동염에 걸렸었는데요.. 엄청 고생하다 캐모마일티를 마시고 많이 완화된것을 경험했답니다.
이런 항 염증과 또 약간의 항균성이 있어 다양한 염증에 대한 탁월한 선택이예요
상처, 화상, 발진. 이런것들에 최상의 결과를 얻으려면 카모마일을 추천드려요~ 스테로이드 연고제 보다 카모마일을 압축한 성분을 발랐을대 훨씬 피부 가려움도 줄어들고 빠른 효과를 보았다는 실험이 많이 있더라구요
▷ 소화기 문제 개선
캐모마일의 항염작용으로 인해
소화불량, 장염, 크론병, 과민성 대장 증후군, 설사, 궤양 등의 문제를 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요.
카모마일은 소화에 정말 빛이 나요~
불안이나 걱정으로 인한 문제, 고통스러운
소화 경련 또는 염증성 소화 불량. 식전 섭취시
강한 차를 마심으로 건강한 식욕을 자극하도록 도와줍니다. 또한 식사 후에는 소화를 쉽게 할 수 있으며 팽만감, 가스, 속쓰림, 소화기 경련 등을 예방하는데 큰 도움을 준답니다.
저는 소화 기능이 안좋아 잘 체하는 편이라 식 후 불편한 느낌이 있다면 꼭 한잔씩 마시도록 하고 있어요.
▷카모마일 활용법
마지막으로 우리가 카모마일하면 마시는 차 위주로 많이 아실텐데요
제대로 활용하는 법도 알려드릴게요
- 부비동염이나 감기질환
카모마일은 답답한 증기 흡입으로 효과를 볼수 있어요~
카모마일을 중간 그릇에 담고 뜨거운 물을 부어 그릇 위에 얼굴을 대고 수건을 덮고 심호흡하세요.
2. 눈 가려움증이나 피곤할경우
카모마일 오일을 따뜻한 타월에 묻히거나 카모마일 우린 물에 타월을 적셔 눈위에 올려놓아 주세요
몇차례 반복하면 가려움증이 사라집니다.
3. 생리통이나 근육통
캐모마일 오일과 로션이나 크림을 함께 섞어 복부를 맛사지 하듯 발라주고 아픈 근육부위를 발라주면 한결 가라앉음 을 느낄수 있어요~ 이 경우 물론 진하게 우린 캐모마일 차와 함께 마시는 것이 더 좋겠죠~
4. 심신 안정 및 두통
차를 마시며 오일버너에 캐모마일 오일을 몇방울 넣어 심호흡해주면 좋아요~
ADHD 아이들도 이런 방법으로 맛사지 및 차를 마셔주면 효과가 있다고 하니 적극 이용해주세요
널리 알려진 허브 중 단연 유명한 캐모마일에 대해 알아봤어요. 이렇게 정리하니 막연히 알고있던것 보다 더 쓰임이 많네요. 다음 글에서는 이런 캐모마일을 더 맛있고 다양하게 즐길 수 있는 Blending tea 레서피도 알려드릴게요
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