레몬밤차의 효능
이완 및 스트레스 감소
수면 개선
소화 지원:
레몬 밤은 가스와 팽만감을 줄이고 소화 불편을 완화하는 것과 같은 소화 효과가 있을 수 있습니다.
항바이러스 및 면역 지원:
인지 기능:
그렇다면 부작용도 있는데요
레몬밤의 부작용
레몬밤차를 맛있게 즐기는법
레몬 밤(Melissa officinalis)은 다양한 허브, 차 및 과일과 잘 어울리는 순한 레몬 향이 있습니다.
허브류 : 레몬 밤은 민트, 카모마일, 라벤더, 로즈마리와 같은 보완적인 풍미를 가진 다른 허브와 잘 어울립니다. 레몬 밤과 이 허브를 혼합하여 풍미 가득한 차를 만들거나 물을 주입할 수 있습니다.
tea : 레몬 밤은 종종 독립형 차로 사용되지만 독특한 풍미 프로필을 위해 다른 차와 결합할 수도 있습니다. 홍차, 녹차 및 카모마일, 라벤더, 민트와 같은 다른 허브 차와 잘 어울립니다.
과일: 레몬 밤은 다양한 과일과 짝을 이루어 상쾌한 음료를 만들 수 있습니다. 레몬, 라임, 자몽과 같은 감귤류는 물론 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리와도 잘 어울립니다. 레몬 밤으로 신선한 과일을 섞고 탄산수를 추가하여 탄산수를 넣어 탄산 음료로 만들 수 있습니다
꿀: 레몬 밤 차나 음료에 약간의 꿀을 추가하면 자연스러운 단맛을 높이고 꽃 향을 더할 수 있습니다.
※ 여기서 꿀팁 레서피!!!
「저는 운동 후 충분한 비타민과 에너지 업, 그리고 근육의 회복력을 높여주기 위한 레몬밤 블렌딩 티를 마시는데요
로즈힙, 레몬밤, 생강,오렌지 제스트,레몬그라스, 오미자, 계피 등을 블랜딩해놓고 필요할때 한 티백씩 마시고 있어요~
하루전날 미리 냉장고에 넣어놓고 콜드브루잉 해놓아도 워터티로도 아주 좋답니다.!」
레몬밤의 다양한 사용용도
레몬 밤 (멜리사 officinalis)은 차를 만드는 것 외에도 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다.
아로마 테라피 :
레몬 밤은 기분 좋은 레몬 향이 있으며 아로마 테라피에 사용하여 이완을 촉진하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 레몬 밤 에센셜 오일 몇 방울을 디퓨저 또는 흡입기에 첨가하여 아로마 효과를 누릴 수 있습니다.
요리 용도:
레몬 밤은 요리와 베이킹에 사용할 수 있는 가볍고 레몬 향이 납니다. 샐러드, 수프 및 소스에 추가하거나 디저트 및 음료의 맛을 내는 데 사용할 수 있습니다.
피부관리:
레몬 밤은 잔주름과 주름을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 것과 같은 국소 효과가 있을 수 있습니다. 희석 된 레몬 밤 에센셜 오일을 피부에 바르거나 신선한 레몬 밤 잎을 따뜻한 욕조에 첨가 할 수 있습니다.
보충제 형태:
레몬 밤 보충제는 캡슐, 정제 및 팅크를 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 이들은 휴식, 수면 및 소화기 건강을 지원하기 위해 구두로 복용할 수 있습니다.
허브 압축한 즙:
레몬 밤은 피부 자극이나 벌레 물림을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 압축을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 압축하고 가파른 신선한 레몬 밤 잎을 뜨거운 물에 넣으려면 깨끗한 천을 액체에 담그고 영향을받는 부위에 바르십시오.
이러한 방식으로 레몬 밤을 사용하시려면 약초 요법이나 보충제를 사용하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다
